Баскетбол – физкультура, уроки

Открытый урок по физической культуре для учащихся 8-х классов по теме "Баскетбол"

Задачи урока: воспитывать скоростно-силовые качества, выносливость, ловкость, координацию движения.

Инвентарь: свисток, секундомер, баскетбольные мячи.

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

Подготовительная

часть

1.Построение, приветствие,

сообщение задач урока.

2.Ходьба

3.Бег: - обычный; - спиной вперёд, чередование бега лицом и спиной вперёд по команде,

4.Перемещение приставными шагами правым и левым боком по периметру баскетбольной площадки.

5.ОФП - И. П.- Упор на согнутые руки, стоя в 1 м от стенки. Отталкивания от стенки.

- И. П.- Стойка баскетболиста. Рывок от лицевой линии до линии штрафного броска, остановка прыжком, бег спиной вперёд до лицевой линии.

- И. П.- Лёжа на спине, ноги врозь, руки за голову в сцеплении. Сгибание туловища и доставание локтем разноимённой руки ноги.

- И. П.- Стойка баскетболиста, выпад вперёд правой (левой) ногой, отталкивание ею от площадки и возвращение в и. п.

- Стойка баскетболиста в 0,5 м лицом к гимнастической стенке. Напрыгивание на рейку гимнастической стенки.

15мин

Соблюдать темп, следить за дыханием

Обратить внимание на заключительное движение кистями

Шаги частые и короткие. Остановки выполнять поочерёдно поворотом направо и налево.

Колени не сгибать. Обязательно касаться локтем колена.

Отталкиваться как можно мощнее и быстрее, постепенно увеличивая ширину выпада. Опорную ногу не сдвигать с места.

       

Стараться на прыгнуть на боле высокую рейку. Напрыгивание зафиксировать с помощью рук.

Основная часть

СРУ - 1.Ловля и передача мяча от груди на месте в парах.

2. Передача мяча двумя руками от груди с шагом вперёд сзади стоящей ногой, ловля с шагом назад.

3. Прыжки на левой ноге до боковой линии и обратно на правой.

4. Ловля и передача двумя руками от груди с шагом вперёд.

5.Ведение правой и левой рукой на месте партнёру от груди двумя руками.

6. Ведение мяча правой и левой рукой шагом по прямой от одной боковой линии к другой и обратно

7. Прыжки на двух ногах на месте, подтягивая колени к груди.

8. Зонный вариант игры "Борьба за мяч"

25мин

Следить за правильностью выполнения упражнения.

Исправлять ошибки.

Соблюдать технику безопасности.

Заключительная

часть

1.Лёгкий бег.

2.Ходьба.

3.Подведение итогов урока.

4.Домашнее задание

5мин

Отметить наиболее активных, и пассивных в игре "Борьба за мяч", лучших в овладении ведением и передачей

Комплекс упражнений со скакалкой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Рефератов нет, есть поурочные планы и разработки уроков