Конспект урока на тему: “Обучение технике кувырка вперёд, назад, стойке на лопатках”. – физкультура, уроки

Задачи урока:

Обучение технике кувырка вперёд, назад, стойке на лопатках. Развитие ловкости, гибкости. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: индивидуальный, фронтальный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: маты, гимнастические палки.

Урок проводила: Исахаева Г.

Часть урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические замечания.

1.

Вводная

10 мин.

Построение, сообщение задач урока.

1 мин

Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.

2. Строевые упражнения, повороты, строевой шаг.

2 мин

Выполняют упражнения под музыку.

3.Ходьба: 1)спиной; 2)на носках; 3)на пятках; 4) шаг галопа; 5) поскоки; 6) шаг польки; Счёт: И - поскок на левой, правую ногу прямую слегка отделив от пола, вывести вперёд; 1 и 2- три пересту пания: правой, левой, правой; Наследующий такт - то же с левой ноги.

3 мин

Упражнения в ходьбе учащиеся выполняют "змейкой".

При выполнении упражнений в ходьбе и танцевальных движений следить за осанкой учащихся и положением рук: в стороны, на поясе.

4.Бег равномерный:

1) спиной вперёд;

2) с захлёстыванием голени;

3) с высоким подниманием бедра;

4) бег прыжками.

4 мин.

Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений, выполняют в шеренге по 2 человека от лицевой до лицевой линии площадки.

II.

Основная.

25 мин.

1. О Р У с гимнастической палкой: 1)и. п. - палка внизу. Счёт: 1-поднятся на носки, палку вверх; 2-опуститься на стопу, палка на лопатки. 3-подняться на носки, 10 палку вверх; 4.и. п.; 2) и. п.- ноги врозь, палка прижата за спиной на сгибах локтевых суставов. Счёт: 1-повернуть туловище влево; 2-наклониться вперёд; 3-выпрямиться; 4-повернуть туловище в и. п.; 3)и. п. - ноги врозь, палка за спиной на сгибах локтевых суставов. Счёт: 1,2,3- наклониться назад; 4-и. п., наклон вперёд. 4) и. п. - палка вверху. Счёт: 1-наклониться влево и, опуская правую руку, свободным концом палки достать пол сбоку; 4- и. п.; то же в другую сторону. 5) и. п.- лёжа на животе, палку стоящую на полу, держать за конец внизу прямыми руками(правая над левой). Счёт: 1-перехватить левой рукой над правой, прогнуться; 2-перехватить правой рукой над левой; 3,4-то же что на счёт 1,2; 5-8 -перехватывая палку поочерёдно руками в обратном направлении, вернуться в и. п.; 6) и. п.- лёжа на спине, палка на груди. Счёт: 1,2-поднять палку вверх, коснуться стопой палки; 3,4- и. п; 7) и. п.- стоя, палка внизу сзади. Счёт: 1-присесть на носках, корпус прямо, палка зажата под коленями; 2-руки вперёд, ладони внутрь; 3-взять палку сзади; 4-и. п.; 8)и. п.- ноги врозь, палка внизу. Счёт: 1продеть левую ногу через палку, перешагнуть вперёд; 2-то же правой ногой; 9) и. п.- ноги врозь, палка в правой руке хватом сверху за середину. 1-отпустить палку; 2-поймать налету; 3,4-тоже другой рукой. 10) и. п.-основная стойка, палка внизу. Счёт: 1-прыгнуть вперёд через палку; 2- отпуская левую руку, принять и. п.

10мин

3-5 раз

4-6 раз

6-7 раз

7-8 раз

4-6 раз

       

8-10 раз

6-8 раз

4-6 раз

8-10 раз

4-6 раз

2.Кувырок вперёд, назад.

10 мин.

1)группировка в упоре присев;

2)"качалка" - перекат вперёд - назад;

3)перекат вперёд - назад - упор присев;

4) упор присев - кувырок вперёд - упор присев;

5) упор присев - перекат назад, кисти поставить на пол у головы - вернуться в исходное положение;

6)кувырок назад в упор на коленях;

7)кувырок назад из и. п. упор присев;

8) кувырок вперёд - кувырок назад.

10 раз

10 раз

6 раз

10 раз

5 раз

5 раз

10 раз

спина круглая

3.Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев:

1)стойка с согнутыми ногами;

2)стойка с прямыми ногами (со страховкой, без страховки)

5 мин

Из упора присев перехватить руки на середину голени и выполнить перекат назад. Коснувшись лопатками пола, упереться руками в поясницу, выпрямить ноги. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.

III.

Заключительная

10 мин

1.Проверка домашнего задания(упражнения для брюшного пресса).

2 мин

Ученики оценивают друг друга в парах.

2. Подвижная игра "фигура замри"

6 мин

по команде выполнить элементы гимнастиких упражнении

3.Построение, подведение итогов урока.

2 мин.

Продолжить упражнения на брюшной пресс.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Рефератов нет, есть поурочные планы и разработки уроков