План – конспект урока физической культуры в 1 классе. – физкультура, уроки

Тема: Гимнастика.

Задачи урока:

    Развитие двигательной активности посредством гимнастических упражнений. Разучивание стойки на лопатках. Развитие гибкости, координации, ловкости. Продолжать работу над формированием правильной осанки. Воспитывать интеллектуальные возможности и формировать морально - этические основы человека.

Место проведения: Спортзал

Время проведения: 900 - 945

Инвентарь: маты, м. мячи, кегли, кубики(для игры), шведская стенка.

Ход урока

1..Построение

Сообщение задач урока, ТБ

Строевые упражнения:

шаг вперёд

шаг назад

повороты

2.Ходьба с заданиями:

    на носках на пятках руки на пояс: левая на носке, правая на пятке - затем поменять

работаем -2 свистка

    Топаем, хлопаем в ладоши;

работаем - 3 свистка

    Подскоки, прямые ноги вперёд, прыжки на двух ногах в стороны

Переходим на ходьбу

    руки скрестно к плечам, ногами скрестно. восстановление дыхания

3.Перестроение из одной колонны в две

На лево в колонну по два, марш!

4. ОРУ:

И. п. - ноги вместе, руки на поясе:

1-голова назад, 2 - голова вперёд, 3 - влево, 4 - вправо;

И. п. - ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, вращение плечевого пояса: на 1 - 4 вперёд, на 1 - 4 назад;

И. п. - ноги на ширине плеч, руки на пояс: 1 - локти вперёд, 2 - И. п., 3 - локти назад, 4 - И. п.

       

И. п. - о. с., ноги " приклеить к полу": на 1 -3 потянуться, на 4 - И. п.

И. п. - о. с.: на 1 - достаём колени, на 2 - достаём голени, на 3 - достаём носки, на 4 - И. п.

И. п. - сед в позе "лотоса": на 1 - 3 потянуться, на 4 - И. п. ( спина круглая).

И. п. - о. с., ходьба с хлопками

Прыжки

Упражнения на восстановление дыхания

Громко выдыхаем со звуком "У", тихо выдыхаем

Перестроение из 2х колон в одну

Работа на матах:

    Вспомним какие группировки мы знаем? Сколько их?

Ø Растяжка позвоночника, натянуть руки;

Ø Натянуть ноги;

Ø Соединяем вместе руки, ноги "натягиваем пружину";

Ø Упражнение на брюшной пресс - 10 раз.

Ø Группировка лёжа на матах.

Разучивание стойки на лопатках:

показ на ученике.

Ø Выполнение всеми учащимися, руки на пояс(большой палец вперёд, держим спину. На 1 - 3 локти свисти назад; на 4 И. п.

Ø Показ на ученике: легли на мат, поднимаем согнутые ноги, руками делаем перехват на спину, колени в стороны и достаём коленями мат (локти ставим как можно ближе друг к другу);

Ø У кого получилось теперь можно попробовать достать носками мат за голо - вой

Игра на координацию и ловкость:

передача